7 Efek Jika Terlalu Banyak Tidur

Hai sobat! Saya yakin sobat pasti pernah kekurangan tidur bukan? Akhirnya tubuh sobat merasa tidak enak menjalani aktivitas sehari-hari. Namun pernahkah sobat tidur terlalu lama? Saya yakin sebagian besar orang pasti pernah melakukannya. Lalu, apakah ada efek tertentu bila kita tidur terlalu lama? Ternyata ada sob, coba perhatikan 7 Efek Jika Terlalu Banyak Tidur

• Pusing dan sakit kepala

Kalau sobat terlalu banyak tidur, hal tersebut akan mempengaruhi neurotransmitter di otak sobat. Neurotransmitter itu semacam bahan kimia yang digunakan sebagai sinyal dalam persarafan di tubuh kita sob. Jadi kalau sinyal tersebut terganggu di otak kita, tentu akan merasakan yang namanya pusing dan sakit kepala

• Diabetes

Ternyata jika sobat tidur terlalu lama, hal tersebut akan meningkatkan risiko diabetes sob! Bagaimana bisa? Karena pola tidur yang tidak teratur, akan memicu meningkatnya kadar gula dalam tubuh. Terlebih lagi bila sobat memiliki kerabat atau keluarga yang menderita diabetes, sobat harus hati-hati.

• Kurangnya konsentrasi

Kalau sobat kekurangan tidur, sobat akan merasa ngantuk dan kurang konsentrasi. Ternyata hal tersebut juga terjadi bila sobat tidur berlebihan sob. Sobat akan merasa sulit untuk fokus pada suatu hal, juga merupakan efek dari pusing dan sakit kepala yang timbul.

• Obesitas

Nah buat sobat yang tidak ingin gendut, jangan tidur terlalu lama. Karena saat sobat tidur, akan terjadi penumpukan lapisan lemak dalam tubuh yang disebabkan sobat tidak banyak melakukan aktivitas saat tidur, jadinya lemak di tubuh tidak terbakar untuk menghasilkan energi. Bayangkan kalau sobat terlalu banyak tidur, tentu lemak yang menumpuk akan semakin banyak bukan?

• Penyakit jantung

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa bila sobat tidur lebih dari waktu normal sobat, lebih dari 8-9 jam, akan terjadi peningkatan risiko penyakit jantung. 

• Moody dan depresi

Pernahkah sobat merasakan kalau sobat terlalu banyak tidur, sobat akan merasa lebih sensitif dan mudah tersinggung. Ya itu salah satu efek sampingnya karena terjadi gangguan pada produksi hormon di tubuh yang terkait dengan mood sobat. Kalau dibiarkan berlarut bisa memicu terjadinya depresi

• Kematian

Kalau yang satu ini, belum bisa dipastikan kebenarannya sob. Namun beberapa peneliti mengungkapkan ada hubungan antara tidur dengan kematian.

Nah, jadi itu dia sob 7 Efek Jika Terlalu Banyak Tidur. Jadi baik kekurangan atau kelebihan tidur, itu sama-sama tidak baik untuk kesehatan sob. Usahakan tidur pada porsi waktunya sesuai dengan kebutuhan sobat.

sumber: jawaban

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Salam Kepo Admin

Terima kasih telah berkunjung untuk kepo di blog sederhana ini

Related Post