5 Manfaat Utama Minum Teh Hijau

Teh hijau memang dikenal memiliki banyak khasiat, mulai dari menjaga berat badan hingga mencegah kanker. Beberapa penelitian juga sudah membuktikan dan mengkonfirmasi manfaat-manfaat dari teh hijau. 

1. Kesehatan

Minuman Stimulan

Teh hijau dapat membuat anda menjadi lebih semangat dan bergembira, karena terdapat kafein di dalamnya. Tapi jangan khawatir, karena kafein yang terkandung di dalam teh hijau ini adalah kafein alami, berbeda dengan kafein yang terdapat pada minuman softdrink, dan kadarnya lebih sedikit dari yang terdapat pada kopi. 

Mencegah Dehidrasi

Sebuah penelitian di Australia, menyebutkan bahwa minum 8 gelas sehari itu tidak benar-benar murni air putih. Namun air yang digunakan untuk menyeduh teh hijau ini sudah cukup, asalkan tidak mengandung banyak kafein sehingga tidak membuat tubuh dehidrasi. 

Peradangan 

EGCG yang terkandung dalam teh hijau juga dapat menurunkan efek inflamasi/peradangan dalam tubuh. 

Mengurangi Stress

Theanine dalam teh hijau dapat memberikan efek 'menenangkan'. Namun, untuk dapat merasakan 'ketenangan' tersebut, sobat harus meminum beberapa cangkir teh hijau, bahkan sampai 6 cangkir untuk merasakan efeknya. 

Meningkatkan Imunitas

Katekin yang terkandung dalam teh hijau, selain berperan dalam pencegahan kanker, ternyata juga berperan dalam meningkatkan imunitas tubuh sehingga tubuh akan jarang sakit. 

Meringankan Rasa Sakit

EGCG yang terdapat dalam teh hijau ternyata juga berperan dalam meringankan rasa sakit yang dirasakan tubuh. Salah satunya yang terbukti adalah pada nyeri arthritis, diet teh hijau akan dapat meringankan rasa sakit yang dialami penderita. 

2. Mengurangi Risiko

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit mematikan dan sebagai pembunuh nomor satu. Namun, sobat bisa mencegahnya. Caranya dengan mengkonsumsi secangkir teh hijau setiap hari. Hal ini terbukti karena dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat dan meningkatkan jumlah kolesterol baik. di dalam tubuh kita.

Mencegah Penggumpalan Darah

Sebenarnya penggumpalan darah adalah hal yang wajar, karena dapat membantu beberapa aktivitas tubuh. Namun yang menjadi masalah adalah apabila gumpalan darah tersebut abnormal. Karena hal tersebut akan merujuk pada penyakit stroke. Maka dari itu perlu menjaga darah agar tetap mengalir normal, sehingga membuat sobat menjadi energik dan aktif. 

Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah merupakan salah satu indikator kesehatan sobat. Tekanan darah yang tinggi ataupun rendah, sama sekali tidak baik bagi tubuh karena bisa menjadi faktor penyakit-penyakit tertentu. Teh hijau dapat mencegah terjadinya hipertensi, sehingga membuat sobat tetap dalam tekanan darah yang normal dan dalam kondisi yang sehat.

Mengurangi Gula Darah

Kadar gula darah berperan dalam menentukan kesehatan sobat, dan yang baik adalah apabila gula darah tetap dijaga agar tidak melebihi batas normal. Karena dapat menjadi faktor utama beberapa penyakit salah satunya adalah Diabetes Mellitus. Teh hijau yang mengandung poliphenol dan polisakarida dapat menjaga kadar gula darah. Dan juga katekin berperan dalam menjaga kadar gula darah tubuh.

3. Berat Badan

Mengurangi Berat Badan

Jika sobat sedang mencari cara menurunkan berat badan, teh hijau adalah solusinya. Dalam beberapa penelitian, teh hijau terbukti dapat menurunkan berat badan, diukur dari lingkar pinggang, total pound yang hilang, dan BMI (Body Mass Index). 

4. Kulit

Melindungi Kulit dari Matahari

Antioksidan yang terkandung, dapat bekerja dari luar ke dalam, tak hanya dari dalam ke luar. Radikal bebas yang membantu sinar UV merusak kulit, dapat dinetralkan. 

Mengurangi Psoriasis

Jika sobat bermasalah dengan kemerahan atau iritasi, mungkin teh hijau dapat membantu sobat.  Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu untuk memperlambat produksi sel kulit kelebihan yang menjadi penyebab dari kondisi Psoriasis. 

Mencegah Keriput

Disinilah peran antioksidan lagi. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dapat mengurangi kemungkinan kulit keriput dan menjaga kulit tetap sehat.

5. Pencegahan dan Pengobatan Penyakit

Mengobati Multiple Sklerosis

Beberapa studi mengungkapkan bahwa teh hijau dapat mengobati penderita MS. Antioksidan Poliphenol membantu sel sarah tubuh untuk bertahan dari efek degradasi MS. 

Penyakit Parkinson

Zat-zat antioksidan yang terkandung bekerja melawan radikal bebas di dalam tubuh. Sehingga menjadikan teh hijau berpotensial untuk mencegah dan mengobati penderita penyakit Parkinson.

Mencegah Lupa Ingatan

Jika sobat tidak ingin mudah lupa di kemudian hari, maka salah satu cara mencegahnya adalah dengan mengkonsumsi teh hijau setiap hari. EGCG yang terdapat dalam teh hijau dapat membantu sel-sel otak untuk tetap sehat. 

Melawan Sel-sel Penyebab Kanker

Katekin dalam teh hijau merupakan antioksidan khusus yang melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh yang merupakan faktor terjadinya kanker. Itulah pentingnya antioksidan, agar kita terhindar dari penyakit-penyakit seperti kanker.

sumber: bembu

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Salam Kepo Admin

Terima kasih telah berkunjung untuk kepo di blog sederhana ini

Related Post